gần đây, một vài nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có khiến một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự dùng bàn làm việc bình thường và nửa còn lại tiêu dùng bàn đứng. Kết quả là, các người khiến cho việc với mô hình bàn đứng tỏ ra đa dạng năng lượng và làm việc năng suất hơn người dùng bàn thường.
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, một vài người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoả thích và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến cho việc của một số các bạn bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, kỹ thuật cũng chỉ ra rằng ngồi phổ biến gây ra các hậu quả cực kỳ nghiêm trọng đến sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Các bạn lấy lại sức sau khi tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi vài căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta ko phải ham mê với việc ngồi quá nhiều.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc di chuyển. Hơn thế nữa, lúc chúng ta chuyển động, máu sẽ được tuần hoàn tốt hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc di chuyển. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại bây giờ, chúng ta thường xuyên đề nghị ngồi làm cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để chuyển động.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và các mô gây ra một vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới một số khớp giảm. Lượng oxi đến phổi cũng giảm do phổi bị đè nén lúc ta ngồi. Đầu vào oxi thấp làm cho oxi lên não giảm, khiến cho não bộ hoạt động chậm hơn, khiến giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời ngừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ ko đốt mỡ phải chăng bằng lúc ta di chuyển.
không vài thế, ngồi phổ biến còn gây ra phổ biến hậu quả lâu dài như vài bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và các bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu công nghệ, ít vận động là Nguyên nhân của 9% cái chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính do vậy, tiến sĩ Chau cho rằng những người ngồi quá nhiều - đặc thù là dân văn phòng - bắt buộc lưu ý hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi rộng rãi ko chỉ khiến cho trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường đến sức khoẻ về sau. bởi vậy, đầu tư một loại bàn đứng là phương thuốc thứ 1 bắt buộc có cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, các văn phòng yêu cầu chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh một số nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
bên cạnh ấy, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên nên tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như đi lại viên điền kinh, Các bạn phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. tốt nhất Bạn cần đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Các bạn ko đủ điều kiện để đầu tư một loại bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên di chuyển, tập Một số động tác thể dục nhẹ nhàng khi đang khiến việc tại văn phòng. vận động ko chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn làm tăng khả năng sáng tạo. Các bạn cũng có thể đầu tư các trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể di chuyển, vừa là các giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ khiến cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực to lên cơ thể.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực lớn lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng nên chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi nhiều.
Thay vì bàn ngồi, những văn phòng nên chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh các nguy cơ lâu dài của việc ngồi phổ biến.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét